西邑由記子　作曲家のまいにち〜Composer's Daily Life〜

ノースカロライナの出版社、C.アランは
とても理解のある出版社だ。
他社に書いている作品は
主に教育機関向けで
演奏が難しいものを書くことは
基本、許されない。
難易度の低いものばかり書いていると
プロ向けのものも書きたくなってくるもので
今回、C.アランに提出したものは
グレード５の作品。
高い演奏技術と音楽的理解が要求されるが
快く出版してくれた。

グルーヴ感が大切で技術的にも難しいので
演奏される機会は減るけれど
こういうものも書き続けていたい。

楽譜の一部がウェブサイトで見られるのと
参考音源（MIDIですが）は丸々聴けます。
よろしかったらぜひ！

『Mono/Pastel』へのリンクはコチラから↓
http://c-alanpublications.com/mono-pastel/?fbclid=IwAR0huQmVAPgSALYJj0EX27YzNT3hXbuC0ASyo6I559redqPv1wksje8P8QA

自分が言われて嫌なことは
人に言わない人でありたい。
自分の力ではどうすることもできないことを
いつまでも言い続けるのは
大人らしくない。
ずっと聞かされている方も
たまらないだろう。
その人が器の大きな人で
いつまでも「ほざいている」人のことを
優しい目で見ていたとしたなら
ほざいている方は早く気づかなければならない。

久しぶりに会っても
やはり同じことを言い続けていたので
こちらももう辟易して
一人の大人として尊敬できないな、と・・。

いつも笑顔で
人が喜ぶことを口にしていれば
どんな関係もうまく行くはずなのだ。
人付き合いが狭ければ狭いほど
自分本位になっていくことに
自分で気づいて歯止めをかけなくてはならない。

「人の振り見て我が振り直せ」
ふと、昔言われ続けた言葉を思い出す。

＜今日のオマケ＞
マシュマロって
焼くとなんでこんなに美味しいの〜！！

うっかりしてたら12月。
2018年も残すところ１ヶ月弱となった。
今年もアッという間に
ほんとにアッという間に
アッと言わん間に最終月になった。
人生が早い、早すぎる・・・。

今年、何してたっけな
何かしたかな
ちゃんとできたかな
何をやり遂げたっけな
やることやったっけな
などと振り返ってみても
やり遂げた感がないのは
なんでや・・・・。

自分の満足と不満足の境界線が
見えない。
生きてる間に満足ってない気がする。
いつもいつも何かに向かっていて
自分を高みに伸し上げようとはしている。
どこかで満足しちゃったら
そこで終わりだな、人間。

さて
「断捨離」を
単に捨てることだと思っている人がいる。
物を減らす、物を捨てるというのは
「片付け」の一環なのだ。
この先、必要ないと思ったものを
「もったいない」の一言で持ち続けていても
しょうがない。
どれだけ愛着があっても
そのモノとの付き合いを
終わらせなければならない時は
必ず来る。
その「時」は人それぞれであって
その人それぞれなりの
モノとの別れ方があるはずで
それを誰かがとやかく言うのはおかしい。

モノを捨てられない人っているけど
断捨離の本当の意味を知らないからなんだろうなと思う。

モノと決別することはとても大事で
その「モノ」を振り返る良い機会である。
着なくなったものを直して着るというアイデアも
それはそれは素晴らしいものではあるが
それをやっていると
モノは減って行かない。

モノを減らすと良いことがたくさんある。
シンプルになっていくこと
モノへの執着がなくなること
新しいものを買うときにすごく考えるようになったこと
モノが持っていた良からぬ「気」を開放できること
何より、自分に何が必要で何が必要でないか
立ち止まって考えることができる。
断捨離というのはそういうもので
単に、いらなくなったから捨てるのではない。

現実的に考えても
今の自分の収納スペースは限られている。
両手を軽く広げたほどのクローゼットと
4段チェストに収まるだけの衣類しか
持たないようにしているし
増やさないようにもしている。

「本当に必要なもの」だけを残していくという作業が断捨離。
やましたひでこさんがまさに言い当てていらっしゃるコチラ↓

*やましたさんのブログからお借りしました↑

私もこれには共感。
元々、物持ちは良い方で
気に入ったものはとことん着る、とことん使う。
15年前に購入した色違いのパンツも
2本とも大事に大事に着て
未だセンタープレスも綺麗に残っているし
何よりスタイルよく見えるので手放せない。
手放す決意をするときは
「もう着ない」と決めたときなのだ。

私には断捨離しなきゃならなかった
人生のターニングポイントが数回あるんだけれど
その度に断捨離して
今まあまあスッキリした生活をしている。
いいもんです、持ちすぎないのって。
ほんとに。


＜今日のオマケ＞
ファミマのラムレーズンジェラートフラッペ。
お店のマシンでホットミルクを注入して飲むやつ。
いわゆる作りたて？（笑）

健康オタク、というほどでもないけれど
体に良いもの、美容系のものには
昔から興味がある。

その昔
大学のときに一人暮らしを始めると
自分の健康は日々の食生活次第だ！
ということに目覚め
当時、ブームと言っても良いほど
巷で話題になっていた健康食を探すようになった。
一番気に入っていたのは
『ナチュラルハウス』。
今でもポリシーがブレずにあるこの店が大好きだ。

その頃のアンアンには
オシャレな人が通うヘルシーな店として紹介され
私もなりきって
表参道の店をたまに覗いた。
学生時代の少ないお小遣いで
あの「小麦ふすまパン」が買えたら
すごくすごく嬉しかった。
とびっきり美味しいわけじゃないけれど
ヘルシーさに夢中になった。

今では普通に出回っている玄米にも興味を示し
学食で自作のお弁当を開けると
友達に「何食べてんの？」と
覗き込まれたりした。
あの頃は
美味しいということよりも
健康食に興味を持っている自分が好きだったんだな（笑）。

今はなんでもオンラインで手に入れる時代。
最近はよく『アイハーブ』を利用する。
海外のサプリメントや食品、化粧品などが
安い価格、安い送料で手に入る。

私は気管支がとても弱く
一度咳が出ると
長期間治らないので
予防としてマヌカハニーを買ってみた。
マヌカハニーは
10+、20+、100+、400+などグレードがあって
数字が大きくなるほど
殺菌力が高くなる。
私はまず100+を買ってみた。
毎朝の白湯に
このマヌカハニー
アスコルビン酸パウダー（ビタミンC粉末）
そして、MSMというパウダーを入れて飲む。
マヌカハニーは虫歯予防などにも良いらしいし
その殺菌威力でインフルエンザや風邪予防にも良い。



左から
『ラベンダーとカモミールのハーブティ』
今まで飲んだハーブティの中で一番美味しかった(^o^)v。
https://jp.iherb.com/pr/Bigelow-Benefits-Sleep-Chamomile-Lavender-Herbal-Tea-18-Tea-Bags-1-06-oz-30-g/78278?rcode=LJT331

『マヌカハニー』
癖があるという人もいますが
これはとっても美味しい。
スプーンにとってすぐ飲み込まずに
喉のところに少し置いてから飲み込むと良いそう。
https://jp.iherb.com/pr/Manuka-Health-Manuka-Honey-MGO-100-8-8-oz-250-g/59629?rcode=LJT331

『メラトニン』
私は寝る直前までMacに向かって仕事しているので
だいたい寝付きが悪い。悪すぎる。
それに加えて
締め切りやら日々の不安感が半端なく
寝入ってからも突然起きたりするので
そんなことを友人に話すと
メラトニンがいいよと・・・。
彼女はこれをもうかれこれ長いこと飲んでいて
「良い睡眠のおかげでアンチエイジングにもなる」
と教えてくれて
試しにカプセルを３粒くれたのだ。

飲んでみたら
スッと寝られて、スッキリ起きられた！
長いこと感じたことのない目覚めで
朝からとても効率が良かった。
今までもメラトニンについて気にはなっていた。
年齢とともにメラトニンの分泌が少なくなっていくので
サプリで補うのは良い方法だと思う。
体への負担もないので
病院でもらう薬なんかよりも
断然良いと思うし
含有量も選べるので
自分にあったものを飲めばいいと思う。

これのおかげで
睡眠アプリの快眠数値が
50％前後から一気に80％へ！
これからもずっと続けよう。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Melatonin-3-mg-60-Capsules/14810?rcode=LJT331
60カプセルで380円！

一番右のビタミンD。
ビタミンDが体内で増えれば
その夜のメラトニンも増えるので
安眠効果が期待できる。
https://jp.iherb.com/pr/21st-Century-D3-25-mcg-1000-IU-110-Tablets/15030?rcode=LJT331



MSM(メチルスルホニルメタン)は有機イオウ化合物。
イオウは、生体内でカルシウム、リン、カリウムに次いで
4番目に豊富なミネラルで、特に髪、爪、皮膚、関節軟骨などに
多く含まれている。
アイハーブの商品レビューで関節痛に良いと書かれていた。
これを毎朝飲みだしてから
若い時から悩まされていた膝痛（←先天性半月板損傷なので）が
消えた！
粉末なので手作り化粧水にも混ぜて使ってます。
https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-MSM-Powder-with-OptiMSM-8-8-oz-250-g/5?rcode=LJT331

↓上のそれぞれのリンクか
この下のリンクからアイハーブへ飛ぶと
5％割引でお買い物できますよ(^o^)
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アメリカに、そして英語に憧れて
小学1年生から勉強を続けている
この14歳の少年の持っている
確固たる決意や目標に向かう姿に
心を打たれた。

自分が14歳のときに
自分の想いをこんなにはっきりと
そして
雄弁に語れただろうか。

この少年はきっと
得意なことは
たくさん褒められて育っただろうし
それが今の自信になって
彼の未来をもっと可能性の大きなものに
何が何でもする！
という決意が感じられて
とても気持ちがいい。

自分の考えを
ここまでSpeak Outできるなんて
よほど良い環境の中で
のびのびと育ってきたんだろうな。
自分の少女時代と比べると
かなり羨ましい。
いつも何かに遠慮して
怒られないように注意されないように
殻から出られないヤドカリのように
狭い世界の中にいたような気がする。
中学１，２年生の頃の自分の顔を今見ると
なんかパッとしてない。

褒められたり
讃えられたり
そういうプラスになることが
人生の中で多ければ多いほど
その人の自信につながる。
子どもの士気を下げない
ということは
とても重要なことだと思う。

やっぱり
「褒めたら伸びる」
この一言に尽きる。

アメリカは自由の国。
大きく羽ばたいて行って！

＜今日のオマケ＞
結婚式場から飛ばされた風船が可愛い。
遠くで小さくなるまでずっと見てた。
一番下の2つが赤いハート型💕

立冬の今日、暖かすぎて
調子が狂います。

来週は、記念すべき第10回を迎える
通崎さんの京都文化博物館での催し
通崎睦美 コンサート
「今、甦る！ 木琴デイズ」vol.10〜 木琴博覧会へようこそ〜
が、開催されます。

今回は
木琴とマリンバ、両方とも登場します。
私は2曲のアレンジ作品でお世話になっています。
木琴とチェロによる『チャールダシュ』と
『イル・ポスティーノ』という映画からの音楽を
マリンバとチェロで演奏してもらいます。
イル・ポスティーノは以前（←すんごく前）
クロマティック・ハーモニカとマリンバ用にアレンジしたものを
今回の編成に書き直しています。
焼き直しなので、自分的に新鮮味に欠けるのですが
チェロの良さ、その音色と色気を活かして書きました。
メロディの大変美しい音楽です。
どうぞお楽しみに！

日時 ：2018年11月13日（火）
　　　昼の部　2:00PM開演（1:30PM開場）
　　　夜の部　7:00PM開演（6:30PM開場）
会場 ：京都文化博物館 別館ホール
料金 ：前売￥3,500
　　　当日￥4,000
　　　全自由席／消費税込
公演時間：90分（休憩無し）

うっかりしてたら
10月が終わってしまう・・・

毎年書いている弦楽オーケストラとバンド作品を
今年は四社から出版するため
夏からスケジュール管理が大変で
ようやく今月末で一段落する予定。
うん、予定（笑）。
実はもう一曲書き上げたくて
あがいているところ。
10月があと数分で終わってしまうけど
アメリカ時間だとまだ間に合うので・・。
それに加えて
この秋中に書き上げなくてもよいもう一曲もあって
年内いっぱいかかりそう。

毎年、出版のための創作に追われているが
書き上げたからと言って
すぐに収入になるわけではないので
そういうことが気にならない人にしか
できない仕事だと思う。
私だって気にならないわけではないけれど
作品が一つ一つできあがって
印刷物になり
この先、長いことかけて
たくさんの人達が演奏してくれる
というところまで見えているから
書き続けていられる。
先日のメリーランドの高校生たちのように
良い演奏をしてくれることが
あとになって伝わってくると
何ものにも代えがたい。

フェイスブックにも
この前のYouTubeの動画を投稿したら
嬉しいコメントをくださった方がいた。
泣ける。。。

Thanks for what you do for music education with your compositions.
「あなたが、あなたの作品を通して
子どもたちの音楽教育に貢献していることに感謝しています」
（意訳にはなりますが、こんな感じでしょうか。
日本語にするのが非常に難しい。日本語って難しい）


＜今日のオマケ＞
アボカドが大好きなんだけれども
種の方が断然栄養価が高い
ということを知ってから
アボカドの種茶をせっせと作って飲んでいる。
好き嫌いありそうな味だが私は好き！
はちみつを入れるとGOOD👍
今までどれだけの種を捨ててたんだろうと思うと
きっと気が遠くなる数字（笑）

＝作り方＝
アボカドの種を荒く切り刻む。
（かぼちゃくらいの硬さです。手を切らないように気をつけて）
水から入れて30分くらい加熱する。
ピンク色になったら出来上がり。
熱々をどうぞ。

定期的にYouTubeをチェックして
自分の作品がどこで誰に演奏されているかリサーチしている。
つい数日前に見つけたこちらの演奏は
学校の名前くらいしか情報がなかったが
指揮者がプロであることは、すぐにわかった。

メリーランド州では有数の名門校である
ウィンストン・チャーチル高校のオーケストラが
マエストロ、クリストファー・サンズ氏の指導の元
素晴らしい演奏を聴かせてくれた。感無量！
サンズ氏の曲の解釈が
私が意図していたとおりで本当に嬉しい。

この動画を観たあと
どうしても指揮者にお礼が言いたくて
コンタクトを取ってみた。
メール上で少し情報交換したら
12月にも私の弦オケ作品を
3つも取り上げてくださる予定だそう。
そちらの演奏も楽しみで仕方がない！

それでは
熱のこもった素晴らしい演奏を
どうぞお楽しみください。
私もこの日のように
たくさん拍手しました👏


『Meteor Shower』

ある記事で見つけた言葉。

以前、お金にならないことやってても意味がない
みたいなことを言われて
「手に職があっても、お金になるわけじゃない」
と言い返したことがあったが
こういう言い合いをするってことは
もうすでに論点も視点も違うわけで
これこそ時間の無駄だと思ったことがあった。

子どもの頃
「手に職つけなさい」
と言われて育ったが
果たしてこれで良かったのか
と思うことは多々ある。

幸い、音楽を続けていられることだけで
私はすごく満足なんだけれど
そういう感覚って
なかなか人と分かち合えない。

お金にならないことやってて
一人の大人として見てもらえないこともあった。
まったく失礼な話だ。

何かやりたい、と夢見ている若者に
「それじゃ食べていけないよ」
と、つまらないこと言う大人が多いせいで
今の若者が夢を見なくなってしまったような気がする。

なんでもやってみなきゃわからない。
良くなるも悪くなるも自分次第。
先の不安は自分で作り出しているもの。
それに打ち勝つ精神力と忍耐強さを身につけて
振れ幅の大きい強い大人になってほしいよね。
そのためには
まわりに、器の大きい大人の存在が不可欠！


＜今日のオマケ＞
最近、アイオリソースにハマって
手作りしている。美味しい！

夏が終わり
少しずつ涼しくなって来る頃
私にとって
一年で一番忙しいシーズンが始まる。
怖くもあり不安でもあるこの時期
ゆっくりエンジンをかけていく。
ものづくりはいつも大変で
気持ちばかり焦る毎日が続く。
たくさん時間をかけたからと言って
満足がゆくものが書けるわけではない。
しかし
時間をかけなければ
良いものは生まれない。

もがく時間が長ければ長いほど
頭の中が
自分の音でいっぱいになるという
最大の幸せが待っているので
いつも辛抱強く
自分を信じて
制作に取り組んでいる。
孤独が好きでないと
できない仕事だなと思う。

今までは
「時間がなくて・・」と言う
学生さんや若い人たちに
「時間は作るもの」
なんて偉そうに言っていたが
今の自分が
これほど時間の捻出に苦労しているとは。。（泣）
ない中でBESTを尽くそうとしているが
正直、もっと自分の時間があったら・・
というのが
今の悩み第一位である。


＜今日のつぶやき＞
今年は災害続き。
台風２５号の進路も気になるところだ。
この先、日本の夏から秋にかけては
このような気候が一般的になるだろう。
地震が頻繁に起こったり
台風が次から次へと来る日本に
なぜ住んでいるのかと
疑問に思っている海外の人たちは多い。
世界の中で
住みやすい場所とは
どこだろうと考えてしまう。

住むなら
空が広くて
夕焼けが美しいところがいいな。

↑自分の部屋から見た西の空